Excercise

ゲンキ還元プロジェクトに参加して、
あなたとあなたの大切な人をゲンキにしませんか?

大切な人をゲンキにしたい、そんなあなたもゲンキでいてほしい。

このプロジェクトは「コエンザイムQ10 (還元型) (Re-coenzymeQ10) 」で
あなたと、あなたの大切な人のゲンキを応援したい!とスタートしました。


ゲンキ還元プロジェクトに参加して、
あなたとあなたの大切な人を
ゲンキにしませんか?


Excercise

テーマ:気持ちよく眠る

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テーマ:気持ちよく眠る

テーマ:気持ちよく眠る

一日中働いている耳と脚の緊張をとり、
体をゆるめてから休みましょう。 気持ちよく眠れていますか? 目覚めはいいですか?
「NO」という方は、寝る前の呼吸をチェックしてみ...

テーマ:夏バテ対策

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テーマ:夏バテ対策

テーマ:夏バテ対策

不調の大きな原因のひとつは内臓の冷え。
胃腸を活性化させる呼吸法で、元気を取り戻そう!夏の不調の大きな原因のひとつは冷えです。エアコンによる冷え、自分の汗による冷え、冷たいものを...

テーマ:溜まった疲れをスッキリ!

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テーマ:溜まった疲れをスッキリ!

テーマ:溜まった疲れをスッキリ!

息をしっかり吐き切って
呼吸の質を改善しよう。ある調査では日本人の約4割の方が慢性的な疲労を感じているそうです(ゲンキ還元のひみつ第3回参照)。特に季節の変わり目は...

テーマ:集中力をキープ

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テーマ:集中力をキープ

テーマ:集中力をキープ

不必要な緊張をほぐし
体を安定させよう。なにかに集中したいと思うのに、落ち着かない…というときは、まず呼吸をみてみましょう。呼吸が浅くなってはいませんか? 呼吸がうまくできて...

テーマ:イライラを解消

テーマ:イライラを解消の画像

テーマ:イライラを解消

テーマ:イライラを解消

外へ向いている思考を
自分の体に戻す機会をつくろう!いろいろと便利な世の中になっていますが、それでも忙しくしている方は多く、
「時短(時間短縮)思考」が重宝されているように感...

テーマ:免疫力をあげる

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テーマ:免疫力をあげる

テーマ:免疫力をあげる

免疫力と関係の深い
腸の動きをよくしよう! 寒さが厳しい季節、ついつい体を縮こまらせてはいませんか? そのときの呼吸をみてみましょう。息を吸いますか?吐きますか?つい止...

テーマ:太りにくい体をつくる

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テーマ:太りにくい体をつくる

テーマ:太りにくい体をつくる

呼吸の力を活用して
しっかり脚腰を使える体にしよう。 新しい季節の始まりに「ダイエットする」と決意した方は食事と合わせて呼吸エクササイズで太りにくい体を目指しませ...

テーマ:気力をアップ

テーマ:気力をアップの画像

テーマ:気力をアップ

テーマ:気力をアップ

体に刺激を与え、バランスをよくして
快適に動けるようにしよう。 忙しくストレスがたまると力みやすく、体の動きも小さくなりがちです。体に余裕がなく不安定になると、呼吸は浅く...